이별 처방전 - 이별 극복 방법

헤어진 뒤, 뭘 해야 덜 아픈지 모르겠을 때.

이별 처방전은 먼저 겪은 사람들이 실제로 해 본 방법을 모아, 해 본 사람들이 "도움됐어요"라고 평가한 순서대로 보여 줍니다.

지금 가장 힘든 것부터

연락하고 싶어요, SNS를 보게 돼요, 잠이 안 와요, 외로워요…

지금 내 상황을 고르면 그 순간에 도움 됐던 방법이 위로 올라와요.

이별 직후·첫 달·회복 중·새 출발, 내 단계에서 도움 된 방법도 따로 볼 수 있어요.

처방전 한 장 = 오늘 할 첫 단계 하나

각 처방전에는 지금 바로 할 첫 단계, 이어지는 단계, 핵심 팁, 권장 기간이 있어요.

처방전함에 담아 두고 오늘부터 해 보세요. 해 본 뒤에는 도움됐는지 평가하고 한 줄 후기를 남길 수 있어요.

연락 끊은 날 카운터

연락하지 않은 날을 세고, 1·3·7·14·30일 이정표를 함께 지나가요.

연락했더라도 괜찮아요. "새로 시작해요, 지난 날들도 당신 기록이에요."

홈 화면 위젯에는 이별·연락이라는 말이 나오지 않아요.

연락하고 싶을 때 누르는 버튼

내가 직접 적어 둔 "끊은 이유" 카드, 10분만 미루기 타이머, 보내지 않을 메시지 쓰기, 지금 도움 될 처방전을 한 화면에.

보내지 않을 메시지와 끊은 이유는 이 기기에만 저장돼요.

마음 체크인

하루 한 번 맑음부터 폭풍까지 마음 날씨를 남기고 30일 흐름을 봐요. 메모는 기기에만 저장돼요.

안심하고 쓰도록

· 로그인 없이 둘러보고 기록할 수 있어요. 글쓰기·평가는 Google 또는 Apple 로그인 후 가능해요.

· 닉네임으로만 활동하고, 이메일·실명은 저장하지 않아요.

· 상대를 찾아내거나 연락하게 돕는 조언, 개인정보, 자해를 부추기는 글은 금지되고 신고하면 바로 가려져요.

· 많이 힘들 때는 언제든 「지금 많이 힘들어요」에서 상담 전화번호를 찾을 수 있어요.

이별 처방전은 의료·상담을 대신하지 않아요. 순위는 사용자들이 직접 남긴 "도움됐어요" 비율이에요.

급한 위기 상황이면 112·119, 자살예방상담전화 109, 정신건강위기상담전화 1577-0199로 연락해 주세요.